Burnout
O que é?
O stress bom pode ajudar na concretização de objetivos e no desempenho do trabalho, aumentando a criatividade na resolução de problemas. Torna-se um problema quando é recorrente e atinge altos níveis. Quando isto acontece estamos a falar da síndrome de burnout, também conhecida como “síndrome do esgotamento”, que resulta de stress crónico no local de trabalho que não foi bem gerido.
O Burnout pode ser incapacitante, não só no próprio ambiente de trabalho, mas nas outras esferas da vida.
Sintomas
- Alterações de apetite
- Alterações no humor
- Ansiedade
- Baixa autoestima
- Desânimo
- Dificuldade de concentração e memória
- Distanciamento emocional e indiferença em relação ao trabalho
- Fadiga intensa
- Falta de perspetivas para o futuro
- Frustração e sentimentos de incompetência e fracasso
- Insónia
- Irritabilidade
- Sensação de que lhe está a ser exigido algo que vai além das suas capacidades emocionais
Como podemos ajudar:
O acompanhamento psicológico é um dos recursos para lidar com o stress/ansiedade. A psicoterapia é a forma mais comum de tratamento psicológico. O psicólogo pode, em conjunto com o paciente, encontrar as causas da ansiedade, tratar os sintomas agudos e diminuir a probabilidade de recaída, através do diálogo e da cooperação.
Diretora Clínica | Psicóloga Clínica
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